Une séance de Sophrologie en ligne

Aujourd’hui je vous propose de découvrir le déroulement des exercices d’une séance de Sophrologie. Tout d’abord, une série d’exercices de relaxation dynamique pour vous faire prendre conscience de votre respiration.
Et ensuite un voyage intérieur à écouter yeux fermés, pour une relaxation intense.

Exercices de relaxation dynamique
Dans un premier temps, regardez et suivez les exercices proposés dans cette première vidéo

Sophronisation

Ensuite, installez vous confortablement, allongé ou dans un fauteuil très confortable, et prenez un casque ou des écouteurs pour vous plonger dans le voyage intérieur proposé ci-dessous.

Voyage intérieur avec Gaïa la louve blanche

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