Sophrologie

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My Big Bang

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Accroitre son potentiel   -   Estime de Soi   -   Perception de son corps
La Sophrologie, c’est la science de l’esprit harmonieux, du grec ancien : sôs (harmonieux, bien portant),  phren  (l’esprit, la conscience) et logos  (la science, l’étude). C’est une technique basée sur le corps et le mental, qui aide à amplifier son bien-être au quotidien.

Au cours d'une séance, on va d'abord pratiquer des exercices de relaxation dynamique inspirés du yoga, pour le relâchement, la concentration. Ces exercices doux, sans toucher, guidés au son de la voix du Sophrologue vont s'appuyer sur la respiration contrôlée et des étapes de tensions puis relâchements musculaires. Ces exercices peuvent ensuite être pratiqués en toute autonomie une fois de retour dans votre vie personnelle et professionnelle. Dans le cadre des séances de groupes à My Big Bang, ces exercices s'effectueront debout et ne nécessitent pas de tenue particulière.

Vient ensuite la Sophronisation, un exercice inspiré de l’hypnose pour créer des ressentis positifs dans un état intermédiaire entre la veille et le sommeil. Cet exercice se déroule allongé, la encore guidé par la voix du Sophrologue,  qui va vous guider à la rencontre de vos ressentis intérieurs.

 

En pratique
Séance de 1h en groupe restreint ( moins de 5 personnes)

Les dimanches à 15h , en exclusivité à My Big Bang - Studio Vaugirard

20€ par personne

Règlement sur place en espèces, carte bancaires ou chèques

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